Offerta di lancio disponibile fino a Venerdì 12 Giugno alle 20:00. Scade tra:
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Video-allenamenti specifici per chi ama la montagna e vorrebbe iniziare a godersela con più resistenza.
Apri l’app, segui i video guidati del metodo Resistenza Verticale® e inizia ad allenarti per goderti di più la montagna, anche se vivi in pianura e hai poco tempo.
Caro montanaro o montanara,
Ti ritrovi in questa situazione?
Ami la montagna e appena puoi organizzi un’uscita nel weekend.
Durante la settimana ti alleni in modo generico...
Con il lavoro, gli impegni, la stanchezza… finisci per fare allenamenti un po’ casuali.
Fai qualche squat, affondi e robe varie.
Una settimana riesci a fare qualcosa.
Quella dopo quasi niente.
Magari è anche da un po' di tempo che non ti alleni proprio.
E qualcuno ti ha consigliato di iniziare alternando la camminata con la corsa.
Di procurarti qualche orologio per monitorare la “zona 2” .
Però poi qual è il risultato?
Quando arriva la salita lunga e ripida, senti di nuovo quella sensazione:
il fiato che sale presto in salita, le gambe che non tengono in discesa e la necessità di fermarti più spesso di quanto vorresti.
Il problema è che i metodi classici per la resistenza non funzionano per il trekking e l'alpinismo in montagna.
Perché?
Perché i classici metodi per allenare la resistenza non ti tolgono fiatone in salita e l'eccessiva fatica e incertezza in discesa?
Perché l'allenamento è specifico e la montagna richiede una preparazione specifica.
Se non puoi andare in montagna 3-4 volte a settimana... serve qualcosa di più efficace del banale: "vai a correre".
In montagna abbiamo uno zaino sulle spalle e dobbiamo contrastare continuamente la forza di gravità.
Per questo, per "fare fiato" dobbiamo allenare la resistenza alla forza, non la resistenza generica.
Cosa vuol dire?
Che dobbiamo abituare i giusti muscoli a lavorare a lungo, senza andare in crisi.
La resistenza alla forza va allenata in modo specifico, con movimenti specifici per la montagna.
Movimenti che richiamano il lavoro che facciamo davvero durante una salita o una discesa:
- il modo in cui spingiamo
- il modo in cui stabilizziamo il corpo
- il modo in cui gestiamo il peso dello zaino
- il modo in cui assorbiamo il carico in discesa
Per questo allenarsi solo con corsa, bici o macchine da palestra non è il modo migliore.
Soprattutto per chi ha poco tempo durante la settimana, perché lavora e ha mille impegni e responsabilità!
Anzi, allenare i muscoli in modo aspecifico (con le macchine in palestra per esempio), rischia di portarti ad aumentare massa muscolare che poi non riesci ad usare davvero in montagna.
A meno che tu non abbia un problema fisico che ti impedisce di farlo a corpo libero, allenarti a corpo libero con i giusti esercizi, ti preparerebbe molto meglio per il trekking e l'alpinismo.
Oltre a perdere tempo con il fai da te, qual è il risultato di allenarti con gli esercizi sbagliati?
Ti senti più pesante, ma non necessariamente più efficiente durante le uscite.
Ed è proprio per questo che negli allenamenti Resistenza Verticale® utilizziamo esercizi pensati per allenare movimenti e capacità che abbiano una traduzione reale in montagna.
Carlotta si è preparata per un 4000m allenandosi a casa con i video-allenamenti Resistenza Verticale®.
E ha avuto più risultati del suo ragazzo, che si era allenato con corsa e bici.
Questo è quello che mi ha detto:
"Allenandomi con i video di Susanna sono arrivata tranquilla, in scioltezza e senza percepire la fatica. Anche nella discesa. Il mio fidanzato si è allenato con la corsa e la bici e ha accusato molto di più di me la discesa e i giorni dopo "
Testimonianza di Carlotta.
Ma Susanna, perché devo seguire un video e non posso allenarmi con una scheda?
Quando ci si allena da soli, diciamocelo...
è facile "adagiarsi", perdere il ritmo, fare pause.
Quando ti alleni con un video guidato invece hai doppio vantaggio.
Il secondo è che hai un ritmo da seguire e non ti fermi nel punto in cui servirebbe proprio continuare per rendere lo stimolo allenante; Il secondo è che sai esattamente quanto durerà l'allenamento.
Per questo nel metodo Resistenza Verticale®, usiamo principalmente video guidati e poche schede scritte.
Il metodo è specifico per chi va in montagna, ma che durante la settimana lavora e non può fare dislivello in montagna.
I video-allenamenti del metodo Resistenza Verticale sono per te se:
I video-allenamenti del metodo Resistenza Verticale NON sono per te se:
Conquista le vette "nel cassetto" con un metodo specifico, testato e organizzato, che puoi fare quando vuoi.
BONUS in regalo
Se accedi alla settimana di allenamenti RV entro la scadenza avrai allenamenti EXTRA e il mio supporto privato su whatsapp in REGALO per una settimana (per un valore totale di 2195€).
5 video-allenamenti bonus
Stretching alla macchina post-escursione (valore 27€)
Cardio per quando hai pochissimo tempo (valore 47€)
Circuito per allenarti all'aria aperta (valore 67€)
Esercizi per sciogliere la schiena (valore 27€)
Esercizi per la pausa caffè (valore 27€)
Valore totale 195€
GRATIS
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Possibilità di un canale privato con me su whatsapp per una settimana
Roba che non dò neanche a chi partecipa ai miei percorsi pacchetti d'allenamento da 2000€, ma che ho deciso di dare per coinvolgerti nel test di questo prodotto che lancio per la prima volta.
Valore oltre 2000€
GRATIS
Chi sono perché posso aiutarti?
Susanna
Sono una preparatrice fisica, chinesiologa e Docente di Scienze Motorie specializzata in allenamento per la montagna,
Ho ideato il metodo "Resistenza Verticale®", con il quale aiuto escursionisti, alpinisti e sci alpinisti ad avere un corpo pronto per affrontare la montagna, anche con poco tempo a disposizione.
Attraverso la community Montagna non ti temo (prima in Italia totalmente dedicata all'allenamento per la montagna) ho aiutato oltre 14000 persone a godersi di più la montagna.
Pratico sci alpinismo e arrampicata e da sportiva e professionista voglio aiutare chi, come me, ama lo sport e vuole goderselo a pieno, senza farsi male.
Prezzo di lancio
Approfitta del prezzo di lancio entro Venerdì 12 Giugno alle 20:00 ⏳.
Guarda le Storie dei Resistenti 🏆
Se vuoi approfondire i risultati che si possono ottenere con il metodo Resistenza Verticale®, trovi alcune delle più belle storie alla pagina qui sotto.
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