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Workshop online gratuito per alpinisti, sci alpinisti ed escursionisti.

Come allenarsi a casa per la montagna, se si ha poco tempo a disposizione.

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Ami la montagna e vorresti godertela, provando emozioni che vanno oltre ogni cosa, senza sentirti fuori allenamento e doverti fermare ogni 10 minuti per riprendere fiato? 😬

Partecipa al workshop gratuito e scopri come muoverti velocemente in ambiente, senza cuore in gola anche se il lavoro e gli impegni ti impediscono di avere tanto tempo per allenarti.

Si, voglio godermi di più la montagna!

Durante il workshop imparerai:

 Come allenarsi ai dislivelli da casa, se hai poco tempo a disposizione.

Per allenare la resistenza occorre fare sessioni corsa da 1.30h, giusto? Sbagliato! Scoprirai perché la corsa non sempre è il miglior modo per allenare la resistenza per la montagna e come puoi allenarla in poco tempo e poco spazio, senza attrezzature particolari anche a casa, in una stanza d'albergo o dove vuoi.

Il metodo "Resistenza Verticale" per allenare la resistenza, anche se vivi in pianura o non puoi andare in montagna quanto vorresti.

Ti svelerò come si sono allenati i miei allievi che hanno raggiunto vette anche oltre i 4000m e 5000m, nonostante vivessero in pianura. Ascolterai casi studio in diretta.

 Il segreto (da poter applicare immediatamente) per godersi uscite impegnative, senza arrivare stremati dalla fatica.

Scoprirai un trucco per avere da subito più resistenza, anche senza aver fatto mesi di allenamento. 

Questo workshop fa per te se:

  • Vorresti arrivare in vetta senza eccessiva fatica e con piena energia per la discesa. Al workshop imparerai come puoi raggiungere questo in poche settimane grazie ad allenamenti mirati 🥳.
     
  • Ti piacerebbe tenere facilmente il passo dei tuoi compagni e goderti lo spettacolo della montagna 🏔️ (spoiler: è una cosa che puoi migliorare già da subito imparando a gestire le forze).

  • Vorresti sentire più sicurezza, lucidità e serenità durante le uscite in montagna. Dopo il workshop capirai come raggiungere questo obiettivo immediatamente grazie ad una maggiore conoscenza del tuo corpo.

  • Vorresti imparare un metodo di allenamento efficace, che non necessita di particolari attrezzature, sostenibile per chi ha turni di lavoro difficili ✈️ 🏥 e che ti fa guadagnare tempo, rispetto ad allenarti in palestra o con lunghe sessioni di corsa.

  • A volte ti fai prendere dalla pigrizia 😴 e hai difficoltà ad essere costante ma ti piacerebbe esserlo. Durante il workshop scoprirai come il metodo Resistenza Verticale può aiutarti anche a diventare più costante aumentando il tuo senso di soddisfazione e autostima.
Si, voglio godermi di più la montagna!

Chi è Susanna Testi e perché può aiutarti?


Susanna Testi è un'esperta di allenamento per la montagna e ha ideato il metodo "Resistenza Verticale®", con il quale aiuta escursionisti, alpinisti e sci alpinisti a prepararsi fisicamente per affrontare i dislivelli, anche con poco tempo a disposizione per allenarsi.

Ha fondato la prima community Italiana dedicata all'allenamento per la montagna, all'interno della quale aiuta oltre 6000 persone ad avere più resistenza in montagna.

Pratica sci alpinismo, alpinismo, arrampicata, oltre ad avere un passato da calciatrice di serie C e giocatrice di tennis.

E' Docente di Scienze Motorie, laureata con lode e ha studiato anche in Germania, Danimarca e Olanda completando un master Europeo in attività fisica e salute. 

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